hideのpersona通信～晴走雨読

2011年6月13日月曜日

早朝ラン＆ＮＢＡ

昨日は、本当に久しぶりに防具をつけて剣道の稽古をした
備忘録をめくってみないと分からないほど久しぶりの稽古になった
走っているおかげで息はあがらなかったが
心配していた　「ここ」ってときに反応できない　　
時間がかかるかもしれないが、じっくりと自分らしい稽古ができるようにしたいと思う

さて、今日は振り替え休日
昨日までには６月の総走行距離を２００超えしたいと思っていたが
出勤時、ネットで天気予報を検索すると芳しくなかったので通勤ランを中止

そのため今日、早朝ランをしてきた
いつもの三角山の麓を道なりに円山公園を大周りでまず２周

動物園わきの遊歩道に入ると小川が流れて気持ちがいい
ちょうどｉｐｏｄで坂本美雨の曲が流れて透明感のある歌声がマッチしていた
さすがに教授と矢野顕子元夫妻の子だけあるわ
前回もそうだったけど　６時ちょっとすぎなのにランナーや散歩する人多くなりました

体が重くしんどかったけど、たぶんこれは剣道の稽古をしたため
今まで使ってなかった筋肉が全身の倦怠感を招いているんだと認識
焦ることもないので本当にゆっくり
「リズムはパヴァーヌ」と言い聞かせながら走った。

円山から大通りをテレビ塔に向かって走りでると空気が変わった
朝だからそう多くない交通量でも　空気が全く違うんだ

札幌市資料館をすぎて大通り公園に入ると
昨夜までやっていた「よさこいソーラン」会場の後片付けが行われていた
会場に足を運んでみたことないけど　相当大がかりなイベントなんだね

テレビ塔について道路１本渡ると新しくできた創成川公園？
創成川再開発計画の一環だとか？この下はアンダーパスの車道らしい
道マラのときは、上の道路を走るのか、下の道路を走るのか悩む？
さぁ～どっち！　
そういえば、北海道神宮の大例祭の幟が札幌軟石つくりの教会にあって笑えた
ＪＡＰＡＮらしいぞ！

公園内を北上して走るとあまりキレのいいところでなく公園が切れてしまった
仕方なく西側の歩道に移って　駅前を通り
新しくできた紀伊国屋向かいのＳＡＰＰＯＲＯ　ＳＰＯＲＴＳ-ＫＡＮを過ぎ
考えてみたらこのネーミングもすごい！ＳＰＯＲＴＳだけ英語　札幌は名詞だから仕方ないか

北大キャンパス、下手稲通、〆に農試公園外周を走って帰宅下手稲通あたりから小雨がぱらついてきたが気にならなかった。
これで今日は、円山公園、大通り公園、創成川公園（ちっちゃい）、農試公園を四大小公園をめぐったことになった！２２．３ｋｍ、もう少し走りたかった。２００まで約１．３ｋｍ足りないらしい（涙）
まぁ、明日には確実にクリアするでしょう！

今日はＮＢＡ　ＰＬＡＹＯＦＦ　マーベリックスｖｓヒート第６戦
大方の予想は、若くてタレントぞろいのヒートが有利と
しかしながらここまで３勝２敗でマーベリックスリード
ＬＩＶＥ中継が平日の午前中ばかりだったので
今日初めて第１Ｑから観戦できた
ＦＩＮＡＬというのにロースコアの多いゲームでストレスがたまっていたが
今日はお互いに点取り合戦！さすがＮＢＡのプレイはすごいわ！
今日の結果とスタッツはこの通り↓　↓　↓
http://www.nba.co.jp/scores/index.php?gid=41000406
ノビツキーの結果はダブルダブルだが　前半シュートが全く入らず
代わりにベンチスタートのジェイソン・テリーの大活躍！
カットイン、ジャンプショット、３ポイント、ループショット、ドライブと多彩な攻撃
とぼけた顔してノビツキーの前半の穴をしっかり埋めた
バレアも１８３ｃｍの小さなガードだが、巧みなドリブルとクイックリーなプレイ
２人のおかげでどんだけ救われたか？
ＢＩＧＷＡＶＥが両チームにもたらされたが　最後はマーベリックスがものにした
決め手は４Ｑのノビツキーの復調で　相手に点差を縮めさせなかったこと

ＰＬＡＹＯＦＦ　ＦＩＮＡＬＧＡＭＥで見事ＭＶＰのノビツキー
母国ドイツでもビール片手に
おおはしゃぎのサポーター軍団でした

あ～面白かった！やっぱりＳＰＯＲＴＳはＬＩＶＥがいいね！

最後に今田竜二　　前々週のバイロンネルソンと同じく３位フィニッシュ！
持病の腰痛が出なければ　ショットメーカーにチャンスあり
頑張れ！今田！僕は君をネイションワイドのときから応援しているんだよ！

石川君、国際免許を持っているんだから早くアメリカへ行った方がいいよ！
日本にいてメジャーを取ろうなんて考えていること自体間違ってます

韓国のＫ・Ｊ・チョイ選手がいい例です　強いねぇ！

2011年6月12日日曜日

北海道マラソンに向けて

北海道マラソン！夏の大イベント！

昨今のブームで今年は申込時から　パソコンからのアクセスが困難な状況
そんな中でも　なんとこさ早めにエントリーできて(^^♪

それまでには場数を踏まないと　と思い　
１０ｋｍ～フルまで各種大会へもエントリーした

残念だったのが　自然災害で距離を短縮された洞爺湖マラソン
ここでひとつのコンディションを確認したかったが
自然災害には勝てずです(笑)

結局、今年度は北海道マラソンまでフル体験することなくスタートする訳で
その不安と確かな自信をつけるのには日頃の練習しかない

お一人様で２０～３０ｋｍ走を入れたり　通勤ランで何とかタフな足づくり
お一人様よりやはりチームで走ることの方が気が休める

そして、今シーズン５回目の合同ランをインターバル形式でやった

場所は農試公園　　最近、お気に入りの場所！

でも参加されたほとんどのメンバーが初めてということでホスト役

時折、小雨や遠くで雷鳴がありましたが概ねラン日和

先週の土曜日は駐車場がガラガラだったのに
今日は何かのイベントで朝からすごい混雑！ん～駐車するの大変でしたね。

９：００頃集合しましょうとアバウトな集まりかた

少ない人数から走り始めて　そこそこ集結　「ハイポーズ！」
リサーチャーのＫさん、Ｂさん、Ｔさん、ＫＢさん、Ｖさん、Ｈさん、Ａさん
この他　先にいってしまった団長さん、後から合流Ｎさんそしてhideの１０名

「お、団長ひとりで先にいったか？気が早いなぁ～」

今日は用事があるので来られないと言っていた千歳のＴさんは
なんと６時前から来てひとりで３０ｋｍ走って
「そんじゃ、帰りますわ」ってすんごい人です！

１周約２．５ｋｍを２周して５ｋｍで必ず給水しながらのインターバル
自分のテーマと距離設定で走り
会話のできる速さで　６分～６分半／ｋｍのゆったりペースが主

ちょっと格好つけて写真加工してみました

高性能システムの時計を持ってきたＡさんの計測ではでは約２．４ｋｍの周回
マピオンのキョリ測だと約２．５ｋｍ！当然有利な方でカウントさせていただきました(笑)
そして、Ａさんの気配りドーナッツ（なよろ焼きどーなつ）

アップ走２．５ｋｍ×１本
ペース走とビルドアップ走５ｋｍ×５本
ダウン走５ｋｍ×１本
全部で３２．５ｋｍ　本番はあと１０ｋｍ走れば終わりなんで軽い？
いやいやあとの１０ｋｍが鬼門なんだわ
それにしても　膝痛に見舞われず無理をしなければ完走だけは十分可能かなと…
ストレッチをしっかりやってご苦労様でした。

帰りは公園内で移動ワゴンサービス（どこぞの外国人）で好物のソフトクリームを堪能！ん～旨いんでないかい？外国人のお兄ちゃんも美味しいのでどうぞというこの笑顔（＾ｖ＾）

日本で頑張ってね。

ジムへ直行して、ウエイトトレーニング。
今日もまた大胸筋は目覚めず！
ベンチプレス（ローパワー）２０ｋｇ１００回×１
腹筋・背筋１００回×１
ストレッチ⇒風呂⇒帰宅⇒アイシング⇒昼からビール

ここで意外な発見！無駄のない使い方！何が？
保冷に使うのにクーラーボックスに入れていた氷が最後まで役に立った<(_ _)>

①　飲み物、食べ物を保冷する
②　帰宅してからアイシングに使える
ここまでは普通の使い方でだれでもしていると思う
③　泡盛の水割りに使う　いや～これがこの上なくＢＥＳＴ！

ただ今（１６：００）、泡盛水割りでまったり気分中(*^。^*)
１５：００からスタートしてました

これでいいのだ！

これで今月１７６ｋｍ　月曜日にロング１本で２００越え確実！天気しだい

本日出勤日！頸椎の調子も良さそうなので
今日は相棒と防具をつけての稽古の約束　うまく再開できるといいけどね
相棒君は　全国大会を目指してます！

2011年6月10日金曜日

また、旨いもの食べた

今日は特別な日なので「ブラッスリー吟醸」に家族で行った。
香川にいる息子が欠席した。当然ながら残念（涙）

本日のメニュー

先付け（サバ、ふき、油揚げをオリーブオイルで味付け）

はもの湯引き梅肉添え

ぶどうエビのつくり

玉の光米焼酎

アワビステーキ

牛タンステーキ

アナゴの柳川

もつ味噌煮込み

カニのしんじょうはさみ揚げ

まだまだ食べたけど旨いなぁ～　ただそれだけです

明日は朝からチームで農試公園合同ラン

天気予報は雨だったが、いい方向に向かってます

昼過ぎで３０ｋｍ走られたら合格点ください

今回、酔っぱらってるので写真ブレまくりのコメントほとんどなし

たまにはいいでしょう！

あっ、マーベリックス王手かけました！

2011年6月7日火曜日

柴田淳が来る＆三角山

しばらく活発な活動を控えていた　しばじゅん

なにやってたんだよー
また、スランプになって悩んでるんじゃないかと心配してた

一昨年　ファンクラブを立ち上げ　ソッコウ入会！
ネーミングが「蠍一座龍世柴田組」って
なんか「よさこいチーム」みたいな名前でおじさんは恥ずかしかったけど　
淳ちゃんだから許しました

ここに淳ちゃんの写真載せたいけど
著作権に引っかかりそうだからＨＰのアドレスだけ載せます
http://shibatajun.com/

ファンクラブも１年間で　「おやすみしまーす」って一方的に打ち切られ
途方に暮れた挙句　ツアーも１年以上もしていなかったから
このままどうなっちゃうんだろうって思ってました

でもよかった　「復活したんだね」っておじさんの声が届いてないかも知れないけど

昨年の４月１日のＮＨＫホールでのコンサート
東京まで行った熱心なファン？バカおやじは時間とお金をかけて行ったんですよ

このときの席が前方だったから　もしかしてＤＶＤに僕の姿が映ってると思って

予約して購入したら　やっぱり映ってました　

このぐらい熱心なファンが北海道にいるのか？と聞きたい

そして、１１月６日（日）には初めて札幌でのコンサート開催

絶対行きますよ

そして　今日中に新しいファンクラブ「ＤＡＬＭＡＴＩＡＮ」に

入会するので　またよろしくお願いします<(_ _)>

今度は普通のファンクラブの名前でホッとしました

そして　１年９カ月ぶりのアルバムが８月にリリース予定

こちらも予約するからね

こんなに早いけど　今から三角山に登ってきます　　大丈夫かオレ？

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＝＝＝＝＝三角山トレイル＝＝＝＝＝別投稿でもよかったが同じ日なので追加

４：４５　家出発　もうすでに太陽は高くなって日を照らしていた

　　　　　ランで三角山散策路に入る

結構な急こう配　等高線が物語る

５：２５　頂上から札幌市内を見下ろすと霞が雲海に見える　清々しい朝

この景色見られれば　多少苦しいトレイルも我慢できるでしょう！

言葉は無になる

満足顔！

山のてっぺんでラン友りんさんと待ち合わせてました

１０分ほどのラン談議　少しの時間での情報交換　　今度は大倉山までプチ縦走を！

下りはほぼラン下山　麓に下りてからも自宅までジョギングで流す

６：００帰宅　シャワー浴び朝食とって　バス⇒ラン出勤

今朝は２部ランしました(笑)

今月に入って１０８ｋｍ走りました　　バカに近づきつつある！

2011年6月6日月曜日

千歳ＪＡＬ国際マラソン

６月５日（日）　起きたら快晴　絶好のマラソン日和

ＴＶをつけたら　ＰＧＡ中継中！
おっと　今田竜二が２週連続で予選通過　
フェディックスポイントも　先週の３位フィニッシュで大幅アップ！よしよし
しかし、３日目は食あたりということで棄権も考えたとのことで
プレーにキレがなくスコアを落とす
予選通過を続けていけば　またチャンスがあるので応援してます(^J^)
心配していたローリー・マキロイも昨日は元気にプレーしていた

ＮＢＡもマーベリックスが第２戦を取り　ノビツキーの活躍で５分に戻した
今日は第３戦！９：００開始なのでまた見られずかぁ(?_?)

日本ハムも調子がよく勝選手も勝ち運に恵まれてきたぞ～
それにしてもソフトバンクは負けないなぁ

話は千歳ＪＡＬ国際マラソン
６：３９琴似駅発のエアポートで千歳に向かう　多くのランナーが乗り込む
琴似駅は札幌駅の２つ前ということでうまいこと座れた(^^♪

札幌駅は、案の定たくさんのランナーが乗り込んできてやや満車状態