明日は千歳ＪＡＬ国際

今週もいろいろありました
世間の一番の話題は「国会劇場」
あまりの大根役者ぶりにアホらしくてみてられません
本気で議員内閣制を変えないと日本の将来はないなぁと思うのは俺だけか？

少なくても党首たるものどーんと構えてないとね　谷垣さん！
１年生議員のように国会でヤジっているのみたら　あんた方にも任せられないわ
石原伸晃さんにいう　裕次郎の血筋ならもっとましな演説を頼むわ
公明党の方の演説はコメントする何物もなし

鳩山さんにいたっては　自分が随分ペテン師なのに
菅さんにあたってどうするの　あんたは院政を敷かないとか
首相を経験した人は次の選挙には出ないとか　色々言ったけど
舌の根も乾かないうちに　ころっと方針変えたんじゃないの？
「朝令暮改」ならぬ「朝令朝改」だ　　道産子として非常に恥ずかしい

しばらく、政治のことは触れたくなかったけど
こんな輩に血税がたんまり使われている現実を見ると　ほんとアホらしい
他国であれば　デモでは済まない事態だってこと
平和ボケの日本の議員さんたちはこれっぽっちも分かっていない

ま、という感想です（冷笑）

さてさて私生活に戻ると　相変わらずの走りっぷり
２ヶ月連続で３００ｋｍを越えました
　　　　　　　　　　　　そして今月も３００ｋｍ宣言！
見事なバカっぷり　明日がレースだというのに今月の４日間だけで６０ｋｍ
もう５分の１を走ってしまいました(笑)

明日はハーフだけど　アップとダウン合わせて余力があったら
たぶん３０ｋｍ以上は走ることになるんだろうねぇ

今シーズン３レース目！

なのにオフィシャルの不手際・自然災害で未だ公認記録なし（涙）
明日は何事もないように　頼むぜ千歳！
でも危ない気配！オフィシャルからフィニッシュ地点の変更のお知らせが…
お願いだから「豊平川マラソン」の二の舞は踏まないでね（祈）

目標！－１：４０：００

最初の１０ｋｍの上りを４８分ジャストぐらいで行けたら当確か？
明日はガンガン攻めるよー

そういえば、ムネオ氏はどうしてるかなぁ？
去年はハーフスタート地点でたまたま　ご一緒させていただいて
「お互いがんばりましょう！」なんて言われちゃったのに
そのあと収監　大会当日は悔しさのあまりに地団駄踏ん出るんだろうね


今日は最終調整で農試公園へ行ってきた
http://www.mapion.co.jp/c/here?S=all&F=mapi0126734110604092515
ｍａｐｉｏｎのここでねマンがいけてます

１周約２．５ｋｍを３本のインターバル
３本目を腕振りとストライドを意識して走ったら１２分１５秒
良い仕上がりができました
そのあとジムへ行ってさっぱり汗を流した後　久しぶりに体組成計にのった

結果は　見事なまでのボディに 仕上がっているらしい

そして今晩は通常食でアルコール抜きだからと言ったのに
なんか前夜祭みたいにヒラメ・イカ・タコの刺身とカツオのたたきが並びました

これじゃぁ　おとうさん呑みたくなるんだよ～
身内のささやかな激励に涙するのでありました
本当は炭水化物だけで十分なんです

さて　これから明日の準備でもするか

６月も走ってばっかりか？

２ヶ月連続の３００ｋｍ越え
正直、ここまで走るとは思ってもいなかった
よーしこうなったら今月も３００ｋｍ越え宣言！

とりあえず、ハーフ２レースと１０ｋｍ１レースで　５２ｋｍ確定！

ということで、昨日は早起きして朝食をとり　５：４５に家を出た　
さて　２０ｋｍは走りたいなぁと思って新川まで出た
たいして悩まないで前田森林公園方向へ

新川～石狩手稲通り～石狩市庁舎を経由して出勤  　

やばい？パターン化しつつある
上の真ん中の写真は　冬吹雪いた時の同じところ　↓　↓　↓

死ぬかと思った真冬(+o+)　　

走る季節を選ぶという学習をした

きっちり２時間２０ｋｍ！　信号で止まり　写真を撮ってのこのタイム

調子いいんでないかい？　　いいよー！　　ストライドが伸びてます

そして本日「円山の朝もいいよー」とラン友情報があり

どうせ早起きだから行ってみるかと　行ってきた！　

単純だねぇ～

三角山～新井山～円山公園～北海道神宮

円山公園周回コースを２周して帰宅　１４ｋｍ１：２５：００

早朝から散歩やジョギングする人が多く　　気持ちよくあいさつを交わす

朝、もう１時間早く起きたら　３０ｋｍ走られるか？とささやきが聞こえる

そうすると琴似からあいの里くらいまで行かないと　と思う

危ない！走りバカに片足突っ込むぞー！　　怖い怖い！

もし　早朝に見かけたら餌与えてください<(_ _)>

週末合同練習＆呑み(^^♪

２８日（土）予定どおり　真駒内公園周回コースでチーム練習に参加
天候に恵まれ気持ちのいい練習だった
思えば今シーズンチーム練習４度目の参加
①手稲ほのか～銭函往復
②新琴似温泉～新川～オロロンライン往復
③ＪＲ琴似～平和の滝
「走友ひとり」の時には得られないこと
会話・リズム・ペースを感じられることは非常に勉強になる

前回までの３回は　現地集合・解散というかたちだったが
今回は　周回コースということもあり　非常にアバウトな集まり方だった
「〇〇時くらいから走ってます」とか「今から家出ます」とか
生活のリズムを崩さずに参加できたのは気が楽だった(笑)
なんせ　「間に合わない」とか「急がなきゃ」という圧迫感がないからね

真駒内についてまず　自分が来ていることを認知してもらうのに　目印をつくる

バッグにＴシャツ着させて木に引っ掛け   オレンジ色の布地のベンチを置く

そーして走っていると逆走してきたエースと会うが　お互いそのままの方向へ

１周３ｋｍちょっと　なんとなく合流し始めて　じゃ行きますか？みたいに

合計６周　１８ｋｍ+流し３本

いい汗かかせてもらいました

合同練習していて　いつも気を使ってくれているＡさんが

みんなのためにと用意してくれたカステラを　カラスのカー子が目の前で窃盗！

御用できず、涙！　カラスは頭いいよなぁ？ゴルフの時もうっかりやられるからねぇ

そのあと　ラン友と連れだって小林峠を越え新井山のボアネージュに寄った

店長さん　元サロモンに勤務でご夫婦でスキーのインストラクター

同じ歳でサブ３ランナー　すごい！　ラン友もスキーの指導員資格者

店長と　佐々木明選手や里谷多英選手の話で盛り上がって　良い雰囲気でした



夕方　ジムで汗をすっかり流して久しぶりの？吞み会

大通りと札幌駅が直結した通路　きれいです　地下街も４０周年とか

ま、土曜の夜ですから賑わってました

１９：００　キックオフ　の予定がちょっと遅れました

でも　感心するのは２時間という制限時間があるのに　それを過ぎても居させてくれて

最後に集合写真まで　撮ってくれるとは今時うれしい店です

いただきものの集合写真（自分のカメラに入っていなかったので…）

大きくすると画質が粗くなる　　うむ～もう少しＰＣの腕上げないとなぁ！

雰囲気出てるから良いか？　　良いよ！

残念ながら　日曜出勤（涙）急いで地下鉄で帰りましたとさ　お終い！お終い！

月間３００ｋｍ達成のために　本日も走りました！１５ｋｍ

近くの農試公園　ここは前農業試験場跡地です

今の農業試験場は確か札幌ドームの方へ移転しているはず

１周２．４ｋｍ　ほぼ平坦なコースですが　飽きない風景で走られる場所

こんな近くに　信号機もなく同じペースで走られ

一部ウッドチップが敷いてあるので　お気に入りに！

 

週末のスポーツ

武田勝が　何とか救われ連勝の日本ハム　まだまだソフトバンクに食らいつき

コンサも相手のオウンゴールで　なんとか勝ち点ＧＥＴ

ＭＬＢでは建山選手　見事なセーブ

ちょっとさみしいのは　高齢化ヤンキース　３割バッターなし　やばい（泣）

今朝は熱くなりました　今田竜二　痛恨のあがり３ホールのボギー２つ

優勝目前でするりとこぼしてしまった　今季最高の３位とはいえ

次回につなげてほしいと思う

今回は　バイロンネルソンを冠した大会で　丸ちゃんも優勝者の一人だけに残念

ＮＢＡファイナルへ

ＮＢＡファイナル進出チームが決定しました

ダラス・マーベリックスＶＳマイアミ・ヒート

マスコミは　ノビツキーｖｓジェームスの軸で報道するのは明らか

プレースタイルは　全く違うので見どころ満載！
どちらも名シューターですが…

ジェームスは今シーズン移籍したばかり
前チームは今年ＮＢＡ連敗記録をつくったキャバリアーズ


昨日のヒートｖｓブルズ

第４、５戦とも逆転勝ちのヒート　　ここ一番でレブロン・ジェームスが頼りになるわ

第４戦　　第４クォーターで同点にして　延長戦で振り切った
第５戦　　ロースコアながら第４クォーターで大逆転

このパターンは　レイカーズがマブスに敗戦したときと同じ

ファイナル進出も　４勝１敗　どちらも同じ


昨日のヒート　ダブル・ダブルが２人　攻守のバランスが良いんでないかい？

最初のダブルは　得点・リバウンド・アシスト・スティール・ブロックの中から２つをいい
通常は　得点・リバウンド・アシストだけですが…
（例えば、得点とリバウンド　得点とアシスト　でダブル）
後ろのダブルは　２ケタのことをいいます　　覚えてね

一つのゲームでの最高の勲章が　トリプル・ダブル

つまり　得点・リバウンド・アシストすべてが２ケタということ

うむー　マジック・ジョンソンはトリプル・ダブルが多かったから　やっぱり凄いわ！

最近は　トリプルダブルが滅多にありませんよ！
理由は簡単　個人の技術・戦術が洗練されてきたからなんですわ

マスコミは　両チームのエースにスポットを当てたがるけど
勝つチームは　周りの選手のサポート力だったり
エースを餌に　他の選手をどううまく使うのか？なんですね

ここがやっぱり　ＨＣの腕の見せどころ！なの？

絶対のエースがいても勝てない！　どのチームスポーツでも同じ

最後にいうけど　ファールが多いチームが負けます！

６月１日からいよいよファイナル開始です


本日　これから練習会　真駒内公園〇〇ｋｍ走　ゆっくり走ってきます(笑)

朝ラン・夕ラン

昨日は、早起きしたので　（っていうかいつも早起きですが…）
コーヒーブレイクしながら考えた
このままだと目標の月間３００ｋｍ走　黄色信号だなぁ～と
原因はこころの持ちようだけれど　５月にしてはあまりにも天候が悪かった

２、３日天気がよさそうなので　ここらでいっちょ距離を稼ぐか？と

５：００には食事をして６：００に家を出た

琴似駅を通過して　ラン友から情報で　新川通に「謎缶」という

不思議な自販機があるという情報を得ていたので

新川を南下　２４条宮の森通まで探したが残念！見つからず（涙）

そのま、２４条宮の森通りを道なりに東方向へ

ネット上で旨いと評判の「板そば　なみ喜」発見　一度ためしに来るか？

当然ながら　この時間は「支度中」ということでした

地下鉄２４条駅を通過し石狩街道をまたいで東区に突入

庭先にはライラックが咲いてました　そう言えばライラック祭りもそろそろか？

なんとなく　感覚的につどーむへ行こうと思って走っていたが

あらっ？道間違えてるんでないの？的な感覚に襲われ

自分のＧＰＳナビゲーションシステムにアクセスすると「違います」という返答！

そっか、麻生から真っ直ぐだったけ・・・と「次の交差点左です」という案内

到着しました　つどーむ！冬のラントレーニングのメッカ！

芝桜もきれいに咲いていました

あとは迷うことなしで　石狩街道へ出てご出勤　１６・７ｋｍ

けっこう朝からトレーニングの人や　同じく通勤ランしてる人いたなぁ～

自転車も多くなってきましたよ

まじめに仕事をこなして

夕方、仕事が終わって何とか今月も３００ｋｍ達成にするは

「今日のような良い天気で走らないでいつ走る」ともう一人の僕がささやき

「しゃーないねぇ」とそのままオロロンへ出た

３月のどか雪で未だに解けきらない　堆雪場　そばを通るとひんやり

失敗、コンビニ１店をやり過ごしたら新川のアークスまで自販機もない状況 (@_@。

前田森林自販機は建物自体がしまっていて利用できず（泣き）

でも、ちょっと休憩　急がないと日が暮れちゃうよ～

アークスで水分補給。危なくガス欠っていうか　よく持ちました

そのあと、右膝に違和感あり何とか焼酎を１本買って？帰宅

仕事の前後に頑張りました(笑)即行、風呂入ってあとは、まったりタイム！
本日の米焼酎「無名不語」（名も無く語らず）滋賀県産
そば猪口でオンザロック　旨い！

本日もかすべの煮つけ、こつぶの味付け煮、しどきのお浸し　うむ～旨い！

まるで居酒屋気分！こうして充実した一日が終わりました

そして今朝、抜けるような青空！

今日は、荷物があるのでチャーリー出勤

帰りはもちろんラン帰宅　　

なんとなく一時黄色信号だった月間３００ｋｍの背中が見えてきた！

ランルートはこちら↓　↓　↓　ご縁があったらどうぞ！

がんばれ、ｈｉｄｅさん！がんばれ東北！