やんちゃ

「今週は少し頑張ってます」って自分でいう

体調がいい証拠だろう

しかし、昨日はタフなコースだったからさすがに疲れが残ってた
昨夜だって、本読んでたなぁと思っていたら寝てた

今日は仕事は休みなのに早起き
内と久しぶりに朝食前のティータイムを楽しむ
取り立てて盛り上がる話題がなかったけど・・・

朝食とってＴＶ見ていてもつまらないのでまた読書＆即寝
久しぶりの２度寝が気持ちいい！

ネットでＰＧＡの予選２日目、今田竜二の決勝ラウンド確実なのを確認
ＴＶ東京系の田勢さんの番組みながら　天気のようすをみる
朝は曇っていたのに晴れ間が見えてきた
すかさず走る恰好して着替えの荷物をバッグに詰める
バッグはＺＩＰに置いてスタート

本日のコースは北１条宮の沢通⇒藻岩山麓通
今日は暖かく札幌市内０℃
お陰で歩道の雪が緩んで足が空回りする
いつものように三角山へ向けて走り　そこから右折して宮丘トンネル方面へ走る

折り返し　トンネルの坂手前【西野３－９】信号
この通りのラーメン人気店『桜島』

このころになると６ｋｍ以上走っているから体も温まり足も軽くなる
三角山の麓をなめるように走って藻岩山麓通に入る　間もなく『ボア・ネージュ』

ここの中敷きはヨーロッパでシェアＮｏ１の『ＳＩＤＡＳ』
医療用の中敷きから研究を重ねられたハイクオリティーのものを扱っている
「何で俺が知ってるかって？」聞いてない？
でもいうよ　　日本本社で２度勉強してるから

トップアスリートが結構『ＳＩＤＡＳ』使ってる　　澤穂希をはじめ「なでしこ」のほとんど
ここの製品がいいところは使い回しがきくところ
１足に１インソール（インナーソールが正しい）という店があるけど
インソールがへたるまで靴に合わせて熱形成できるとこがいい
店長も物腰柔らかくごり押ししないから気軽でいい　足も速い
今日は休みだった　　１月は休み多いようだけどスキー関係でいないのかな？

と思い藻岩山麓通りを円山動物園を左手に見ながら進む
『幌見峠』の分岐点で躊躇するが　かわうそさんのフィールドにお邪魔
入りは難なく円山西神社や円山西病院まで行く　そこからが九十九折りの急坂

残念ながら　歩き入りました（泣）

札幌市内の眺望がいい
峠のてっぺんに「展望駐車場」～只今クローズ
ここから下りになるので「ノンスリップパッズ」装着　快適に下りられた（笑）
歩道がないので危ないなぁと思っていたけど　　車もあまりなかった
「車道走ってすんませ～ん！」　ばんけいスキー場で一休みファンタグレープ１本

喉潤してすぐ走る　今度は『盤渓峠』　　峠連チャン！！！

やっと市内が見えてきて残り５ｋｍくらい？
盤渓峠も歩道がなくて車道（除雪されてなくて）ドライバーの皆さん申し訳ありません

アップダウンで股関節の筋肉固まる　　けど走る（笑）

今日はちょっと歩きが入ったので反省
山中じゃないけど冬のトレラントレーニング２１ｋｍ


ＺＩＰでスタティックストレッチしっかりやって　お風呂で終了！

以上、やんちゃバカおやじのラン日記