タフなコースだよ

昨日は、久しぶりに所属チームの練習会
ｍａｒｕ３、ちーのさん、やっさん、あんこさん、オレの５名
琴似ダイエー発着　　１３：３６スタート
午前中降っていた雪もちょうど止んで絶好のＬＳＤ日和

いつものように三角山へ向かって走る
お一人様で走っている時より気合入っちゃうのかなぁ
「ちょっと、速いー」と指摘あり　　そうかなぁと思う
確かにねぇ　アップダウンのコース設定だよ
でもほら、今年トレラン移行年だから通勤以外は意識してアップダウンなんだよ

昨日は暑かった　－２℃くらい（笑）
この間－１５℃の時走ったから暑く感じるんだよね
おまけに雪が弛んでいるもんだから　下腿が空回り

いつもの景色なんで写真もとらずに適度にしゃべりながらのラン
５ｋｍくらいしか走ってないのに汗だくだわ(・・?
宮丘公園手前の信号で折り返し　北１宮の沢通りを逆走して藻岩山麓通りに入る
休憩ポイントの宮の森ボア・ネージュさん前のセコマで一休み
草大福とリアルゴールドでエネルギー補填

「こっからもう休憩なしだよー」って走りだしてすぐに円山動物園
ここで、あんこさんとお別れ　　４人旅
実はここからきついんだよね（爆）
ひたすら登って、ひたすら下って、ひたすら登ってひたすら下る
ほとんど平地なし　　藻岩山麓の終点で折り返し
やっさん曰く「藻岩山麓通り全部だったんだ！」
「そうだよ、全部だってルートラボ見なかったの？」
と、とぼけた会話になった

ちーのさん、痛めていた下腿三頭筋の再発で離脱　　３人旅
旭丘高校そばのパン屋「コパン」にも寄らず　同じルートを逆走
「何回走ってもきついよなー」と思いつつ　走るたびに楽に走られてる
ここをトレーニングフィールドにしているランナーさんが多く
お互いに「ご苦労様」っていう気持ちになる

ま、そんなこんなで三角山麓まで
ここで、やっさんとお別れ
あとは下りの２ｋｍだけ　　最後はｍａｒｕ３と２人旅だった

北１条宮の沢⇒藻岩山麓ルート

約２０ｋｍ、２時間半　　今の条件じゃこんなもんでしょう

お風呂で汗流した後、恒例の反省会
何反省するんだかわかんないけど、反省会
ｍａｒｕ３、ちーのさん、オレの３名
「串鳥」⇒「でん楽」
ビール⇒ハイボール⇒焼酎ロック⇒地酒

３人とも撃沈した

『タフなコース』っていうのは、最後の反省会までのこと（笑）


今日は仕事だったんで、明日どこ行くか企んでる