週末合同練習＆呑み(^^♪

２８日（土）予定どおり　真駒内公園周回コースでチーム練習に参加
天候に恵まれ気持ちのいい練習だった
思えば今シーズンチーム練習４度目の参加
①手稲ほのか～銭函往復
②新琴似温泉～新川～オロロンライン往復
③ＪＲ琴似～平和の滝
「走友ひとり」の時には得られないこと
会話・リズム・ペースを感じられることは非常に勉強になる

前回までの３回は　現地集合・解散というかたちだったが
今回は　周回コースということもあり　非常にアバウトな集まり方だった
「〇〇時くらいから走ってます」とか「今から家出ます」とか
生活のリズムを崩さずに参加できたのは気が楽だった(笑)
なんせ　「間に合わない」とか「急がなきゃ」という圧迫感がないからね

真駒内についてまず　自分が来ていることを認知してもらうのに　目印をつくる

バッグにＴシャツ着させて木に引っ掛け   オレンジ色の布地のベンチを置く

そーして走っていると逆走してきたエースと会うが　お互いそのままの方向へ

１周３ｋｍちょっと　なんとなく合流し始めて　じゃ行きますか？みたいに

合計６周　１８ｋｍ+流し３本

いい汗かかせてもらいました

合同練習していて　いつも気を使ってくれているＡさんが

みんなのためにと用意してくれたカステラを　カラスのカー子が目の前で窃盗！

御用できず、涙！　カラスは頭いいよなぁ？ゴルフの時もうっかりやられるからねぇ

そのあと　ラン友と連れだって小林峠を越え新井山のボアネージュに寄った

店長さん　元サロモンに勤務でご夫婦でスキーのインストラクター

同じ歳でサブ３ランナー　すごい！　ラン友もスキーの指導員資格者

店長と　佐々木明選手や里谷多英選手の話で盛り上がって　良い雰囲気でした



夕方　ジムで汗をすっかり流して久しぶりの？吞み会

大通りと札幌駅が直結した通路　きれいです　地下街も４０周年とか

ま、土曜の夜ですから賑わってました

１９：００　キックオフ　の予定がちょっと遅れました

でも　感心するのは２時間という制限時間があるのに　それを過ぎても居させてくれて

最後に集合写真まで　撮ってくれるとは今時うれしい店です

いただきものの集合写真（自分のカメラに入っていなかったので…）

大きくすると画質が粗くなる　　うむ～もう少しＰＣの腕上げないとなぁ！

雰囲気出てるから良いか？　　良いよ！

残念ながら　日曜出勤（涙）急いで地下鉄で帰りましたとさ　お終い！お終い！

月間３００ｋｍ達成のために　本日も走りました！１５ｋｍ

近くの農試公園　ここは前農業試験場跡地です

今の農業試験場は確か札幌ドームの方へ移転しているはず

１周２．４ｋｍ　ほぼ平坦なコースですが　飽きない風景で走られる場所

こんな近くに　信号機もなく同じペースで走られ

一部ウッドチップが敷いてあるので　お気に入りに！

 

週末のスポーツ

武田勝が　何とか救われ連勝の日本ハム　まだまだソフトバンクに食らいつき

コンサも相手のオウンゴールで　なんとか勝ち点ＧＥＴ

ＭＬＢでは建山選手　見事なセーブ

ちょっとさみしいのは　高齢化ヤンキース　３割バッターなし　やばい（泣）

今朝は熱くなりました　今田竜二　痛恨のあがり３ホールのボギー２つ

優勝目前でするりとこぼしてしまった　今季最高の３位とはいえ

次回につなげてほしいと思う

今回は　バイロンネルソンを冠した大会で　丸ちゃんも優勝者の一人だけに残念

ＮＢＡファイナルへ

ＮＢＡファイナル進出チームが決定しました

ダラス・マーベリックスＶＳマイアミ・ヒート

マスコミは　ノビツキーｖｓジェームスの軸で報道するのは明らか

プレースタイルは　全く違うので見どころ満載！
どちらも名シューターですが…

ジェームスは今シーズン移籍したばかり
前チームは今年ＮＢＡ連敗記録をつくったキャバリアーズ


昨日のヒートｖｓブルズ

第４、５戦とも逆転勝ちのヒート　　ここ一番でレブロン・ジェームスが頼りになるわ

第４戦　　第４クォーターで同点にして　延長戦で振り切った
第５戦　　ロースコアながら第４クォーターで大逆転

このパターンは　レイカーズがマブスに敗戦したときと同じ

ファイナル進出も　４勝１敗　どちらも同じ


昨日のヒート　ダブル・ダブルが２人　攻守のバランスが良いんでないかい？

最初のダブルは　得点・リバウンド・アシスト・スティール・ブロックの中から２つをいい
通常は　得点・リバウンド・アシストだけですが…
（例えば、得点とリバウンド　得点とアシスト　でダブル）
後ろのダブルは　２ケタのことをいいます　　覚えてね

一つのゲームでの最高の勲章が　トリプル・ダブル

つまり　得点・リバウンド・アシストすべてが２ケタということ

うむー　マジック・ジョンソンはトリプル・ダブルが多かったから　やっぱり凄いわ！

最近は　トリプルダブルが滅多にありませんよ！
理由は簡単　個人の技術・戦術が洗練されてきたからなんですわ

マスコミは　両チームのエースにスポットを当てたがるけど
勝つチームは　周りの選手のサポート力だったり
エースを餌に　他の選手をどううまく使うのか？なんですね

ここがやっぱり　ＨＣの腕の見せどころ！なの？

絶対のエースがいても勝てない！　どのチームスポーツでも同じ

最後にいうけど　ファールが多いチームが負けます！

６月１日からいよいよファイナル開始です


本日　これから練習会　真駒内公園〇〇ｋｍ走　ゆっくり走ってきます(笑)

朝ラン・夕ラン

昨日は、早起きしたので　（っていうかいつも早起きですが…）
コーヒーブレイクしながら考えた
このままだと目標の月間３００ｋｍ走　黄色信号だなぁ～と
原因はこころの持ちようだけれど　５月にしてはあまりにも天候が悪かった

２、３日天気がよさそうなので　ここらでいっちょ距離を稼ぐか？と

５：００には食事をして６：００に家を出た

琴似駅を通過して　ラン友から情報で　新川通に「謎缶」という

不思議な自販機があるという情報を得ていたので

新川を南下　２４条宮の森通まで探したが残念！見つからず（涙）

そのま、２４条宮の森通りを道なりに東方向へ

ネット上で旨いと評判の「板そば　なみ喜」発見　一度ためしに来るか？

当然ながら　この時間は「支度中」ということでした

地下鉄２４条駅を通過し石狩街道をまたいで東区に突入

庭先にはライラックが咲いてました　そう言えばライラック祭りもそろそろか？

なんとなく　感覚的につどーむへ行こうと思って走っていたが

あらっ？道間違えてるんでないの？的な感覚に襲われ

自分のＧＰＳナビゲーションシステムにアクセスすると「違います」という返答！

そっか、麻生から真っ直ぐだったけ・・・と「次の交差点左です」という案内

到着しました　つどーむ！冬のラントレーニングのメッカ！

芝桜もきれいに咲いていました

あとは迷うことなしで　石狩街道へ出てご出勤　１６・７ｋｍ

けっこう朝からトレーニングの人や　同じく通勤ランしてる人いたなぁ～

自転車も多くなってきましたよ

まじめに仕事をこなして

夕方、仕事が終わって何とか今月も３００ｋｍ達成にするは

「今日のような良い天気で走らないでいつ走る」ともう一人の僕がささやき

「しゃーないねぇ」とそのままオロロンへ出た

３月のどか雪で未だに解けきらない　堆雪場　そばを通るとひんやり

失敗、コンビニ１店をやり過ごしたら新川のアークスまで自販機もない状況 (@_@。

前田森林自販機は建物自体がしまっていて利用できず（泣き）

でも、ちょっと休憩　急がないと日が暮れちゃうよ～

アークスで水分補給。危なくガス欠っていうか　よく持ちました

そのあと、右膝に違和感あり何とか焼酎を１本買って？帰宅

仕事の前後に頑張りました(笑)即行、風呂入ってあとは、まったりタイム！
本日の米焼酎「無名不語」（名も無く語らず）滋賀県産
そば猪口でオンザロック　旨い！

本日もかすべの煮つけ、こつぶの味付け煮、しどきのお浸し　うむ～旨い！

まるで居酒屋気分！こうして充実した一日が終わりました

そして今朝、抜けるような青空！

今日は、荷物があるのでチャーリー出勤

帰りはもちろんラン帰宅　　

なんとなく一時黄色信号だった月間３００ｋｍの背中が見えてきた！

ランルートはこちら↓　↓　↓　ご縁があったらどうぞ！

がんばれ、ｈｉｄｅさん！がんばれ東北！

山菜

もう、暦では夏を迎えるというのに
昨日、同僚から山菜をいただきました
うど、タラの芽、しどき（またはしどけ）

昨日は、帰宅ランしようと思ってましたが、山菜がシャッフルされたら　
と思って車で帰ってきました

左から　　しどき　　タラの芽　　うど

春の山菜は、冬のエネルギーをたっぷり吸いこんで
人体内の毒気を抜くと言われるそうです　と内が言ってました

昨今、ハウス栽培が横行している山菜ですが
正真正銘　天然もの　香が高く実にうまそう！

帰宅する前に「山菜もらったから」と電話して
ジムで汗かいて帰宅したところ　てんぷらにすると下ごしらえをして待ってました

しどき（しどけ）は、山菜の王様というほどらしいです
空芯菜に似てますが、しゃっきり感とえぐみはしどきが上のような気がします

タラの芽もしどきも　旨い！
自慢するけど　内の揚げ方が上手い！カリッとさっくり感！ほっくほく！

タラの芽はそのままてんぷら　しどきもそのまま　てんぷら　
うどは太めの千切りにして　てんぷら
はじめて食べたのは　うどの葉を水に浸して灰汁をとって
ペーパータオルで水分を飛ばしての　てんぷら　　絶品です

旨いなぁ～と　焼酎のピッチも上がる(^J^)

これも本物！自然の恩恵！
久々に自然のえぐみのある山菜をいただきました

そう言えば、このために
天つゆを　鰹節とこんぶで丁寧にだしをとっての自家製
これまた旨い！　　少しのろけました(笑)　本当にうまいものは旨い！

春も終わりかけ、桜も散り始めましたが
それはそれで他の草花が新しい季節を迎えてくれます

芝桜も走っている途中見つけましたが　花の絨毯になっています
桜もまだ少しだけ残っていますが　良寛さんが

散る桜　残る桜も　散る桜　と詠っています

移り変わりがあるから　感動があるのかもしれません
僕は、散った後の葉桜も勢いがあって大好きです



「羊をめぐる冒険」はとっくに完読　またもや再読中！
脈絡まったくなし　　今晩はかすべで一杯中！煮こごりが旨いはず？

洞爺湖マラソン旅行記

５月２１日（土）　自宅から母を見舞って実家のある登別に向かった

久しぶりの中距離ドライブになるので高速に乗ったが、眠気には勝てず
美沢パーキングで寝てしまう　　おっと、危なく寝過ごすとこでした

実家に帰る前に　高校時代の恩師宅へあいさつ
正直、この先生がいなかったら今の僕があったかどうか？
剣道を続けられているのも先生のおかげと　なのにしばらくご無沙汰してました

御年８６歳、今でもかくしゃくとしていて「今から稽古するぞ」と言いだしそう！　　

剣道の話や息子たちの話など　本当に丁寧に話を聞いてくれ答えてくれます

先生と出会ってから、３７年　これからもお元気で！
 

実家に帰ると　何かと騒がしいワンちゃんのお出迎え

ニャンコもワンコもあまり詳しくないんですが、なんとなく珍しいワンコらしいですよ

久しぶりに兄貴と長いこと話をして

寝酒にスーパードライ５００缶１本を呑む(^^♪

さすがに明日はフルと自重しました

２２日、４：４０に起床　バナナやクッキーなど軽めの朝食を済ませて
５：５０に出発
登別東インターから高速入り

一路洞爺湖町へ向かう

早朝だと　ビュンビュン　飛ばす車多数

お先にどうぞ！

つまらないことで切符切られたくないからねぇ

伊達インター前のパーキングから見る有珠山

７時前には到着　朝靄がかかった洞爺湖と左手には羊蹄山
風も穏やか２ｍ　気温１０℃　絶好のマラソン日和の予感！
ウキウキしながらＲ＆Ｔのｋｏｕｊｉさんとベースキャンプ設営　これで準備ＯＫ！

というところでオフィシャルからのアナウンス

「本日のフルマラソン、コース上２２ｋｍ付近で崖崩れとなり不通となりました。したがいまして、２０ｋｍフィニッシュとさせていただきます」
えぇぇぇぇぇ～と思っても　
ここは安全確保ということで納得！　できない？

９：４０スタート　３０分ぐらい前から陸協登録者のコールが始まり
さてと、そろそろ準備でもするか？と２０ｋｍならではの呑気な気分

なんとなく、たいしたアップもせずに
また、とりあえずチームのＯー選手とサブ４ブロックに入りスタートラインに立った

このブロックの案内が笑わせてくれました
「時計は合わせてください。時間どおりにスタートしますが、ここまでピストルの音が聞こえないんで自分の時計で計ってください。ピストルの煙が見えるかもしれませんが…」
この係りのおじさん　選手を和ませてくれます

定刻どおり　煙が見えました(笑)　　集団動かず・・・そろそろと歩くが
スタートラインをまたいだのは　１分後半のロスタイム
そして、なんとなく昨年よりも参加者が多くて大渋滞　まったくもってスピードに乗れず
こんな入りも有りか？お陰でデッドポイントをむかえることなく走られた
いつも思うけど　渋滞の原因として自分の力に合わないブロックに入る人が多い
１秒でも早くフィニッシュしたいという気持ちは分かるが
速い流れについていけないで　２，３ｋｍであえぐぐらいなら後方から走ればなぁと

７ｋｍ過ぎまでは、集団のポケットに入った形で　グロスタイムで１ｋｍあたり５分以上
サンパレスホテル手前から一般車道に入り　ここからペースアップ
１２ｋｍでちょうど６０分と少しは挽回できた
壮瞥町滝之上を左折してからのアップダウン　フルなら前半最後の粘りどころ
上りも下りもストレスなく走ることができ　早め早めに水分を補給して
残り１ｋｍをややスパート　グロスタイムで　１：３８：２０ぐらいか？

後続をむかえながらダウン走を入れて　全員フィニッシュしたのを確認
さて、バスに乗って温泉街まで戻るか？と思ったら　バスを待つ人の塊を見て
走った方が早いかも？と　ダウン兼ねて１３ｋｍ引き返した
レースでないのでＬＳＤ　お陰で走った気分満載でした(^J^)

右膝の爆弾も何とかもって３０ｋｍ以上走られたのは収穫！
そして、２０ｋｍ+帰りのＬＳＤ１３ｋｍと考えて３３ｋｍ
タイムを合計するとちょうど、３時間　タラレバですが余裕のサブ４ペースでした

みなさんお疲れさまでした　次は千歳ＪＡＬで会いましょう！

また、前同僚のＯねえさん、わざわざありがとうございました　おまけにイチゴまで

やっぱりうまい、取りたて「豊浦いちご」　１パックぺろりといただきました

旨いものは、やはりご当地でいただくのが一番ですね

温泉に入って、食事をしたら途中で絶対に眠くなるので

神経がとがっているうちに中山峠を越えようと　車を走らせレイクヒルファームに寄ったら

まぁ～人だかり　ジェラートを食べる人の行列でうんざり　スルーしてしまいました

朝とは打って変わって　天気も本当によく　気持ちのいいドライブに

残雪がある羊蹄山　　北海道の名峰

予定どおり　１７：００には帰宅　すぐＺＩＰの風呂に直行　あぁ～気持ちいいわ

スーパーでなんちゃって第３のビールを買い　３５０ｍｌ缶１本でいい気持になり

内のつくってくれた野菜のてんぷらとお湯割りでとどめ！　極楽！



今シーズン初フル

明日は洞爺湖マラソン

天気予報では　降雨確率２０％　最高気温１６℃

絶好のマラソン日和になりそうな予感！

昨年は　早朝出かけて　クタクタになって帰ってきたので

今日は実家のある　登別へ移動

地元開催なら　夜にでもチンタラ準備するんだけど

やっぱり遠征となるとそれなりの準備が必要で

道外遠征のときは　いるもの全てを出して　そこから削っていくパターン

今回は　車移動なので何も考えず　つめこむか？

この中から　アップ用、レース用、アフター用をチョイス

ワセリン、ニューハレＶテープ、パワーテープ、ウエットティッシュ、キネシオテープ

エアサロンパス、はさみ、靴べら、ザムストふくろはぎ用サポーター

ザムスト膝用バンド、サバスマラソンチャレンジセット　やぁ～なんだかんだあるねぇ～

メンテナンスグッズ　ＯＫでしょうか？　ＯＫだと思います

ナンバーカード引換証、ランパン、グローブ、靴下、帽子

チームＲ＆ＴのＴシャツ　　明日はランシャツが出来上がり　チームランシャツデビュー！

インビクタのバッグに　着替え、洗面用具、汚れもの袋などを入れ　これで準備ＯＫか？

今回モバイル系ＰＣ持参で　現地からＬＩＶＥ報告ができるか？

とりあえず、チャレンジャー！

その他　コールマンサンシールド、ブルーシート、ベンチ、幟杭を車に乗っけて

これから札幌を出ます

朝からどんよりの空模様で本日完全休足日！

何とかスタートラインには立てそうです(笑)

ＮＢＡカンファレンスファイナル

昨夜、ようやくＮＢＡウエスタンカンファレンスファイナルのゲームを見ることができた

レイカーズを下したダラス・マーベリックスｖｓオクラホマシティー・サンダーの第１戦

ノビツキー　セミファイナルに続いての大活躍

ヨーロッパ出身の選手では間違いなく　№１プレイヤー

コービーのようなオールラウンダーではなく

体を生かして　グイグイ背中でディフェンスを圧倒していくパワーフォワード系

９０年代だと　チャールズ・バークレーやパトリック・ユーイング

ちょっと前までだとセンターのシャキール・オニールかな

オニールはフリースローはへたくそで　ファールゲームの標的

現役ではハワードとの比較　　しかしプレースタイルが違うタイプだと思う

今回はシューターとして抜群の能力を発揮

個人の結果としては　４８得点　　その内容が凄い！

フリースロー２４／２４　　１００％の確率　　正直ありえません　

１ゲームあたりのフリースロー得点のＮＢＡ記録を更新

フィールドゴールも１２／１５　という高確率

ゲームを見ている限り　サンダーのディフェンスしっかりしたものです

ワンマーク　あるいはダブルチームで押さえにいっている

ワンマークの時は　ドリブルで押しこんでいっての　フェイドアウエイ

このときにディフェンスファールをもらうのが実にうまい！

こういう細かいところがゲーム中は大切なんです

ダブルチームに来た時は　３ポイントシューターへの素早いパス

プレー中熱くならず　クール＆クレバー

どちらかというと　マイケルジョーダン→コービー・ブライアントのような

動きのあるオールラウンダーが好みだけど

久々にみるパワーフォワードの名選手　だと思う
（他が放映されていないので、あまり比較する選手を見ていませんが…）

Ｌ・Ａレイカーズが敗戦したのも納得するチーム

ゲームを重ねるごとによくなっているような気がする

ニュートラルな気持ちで観戦すると言ったけど　
肩入れするかぁ～

ＬＩＶＥでみたいけどね　　現地時間と合わないようです

明後日の洞爺湖マラソンが終わったら　　未明の観戦になるのか？

寝不足覚悟　　面白い！

ＭＬＢもそうだけどＮＢＡもたまにバイリンガルで視聴した方が雰囲気いいですよ！

最後に付け加えると　ジョーダンは１ゲーム６８得点という記録がある

バケモノです（爆）


今月もコツコツとトレーニングを重ね今シーズンの初フル参戦！

昨年に続きサブ４　狙ってます　　右膝トラブルが起きませんように！

ＧＯＬＦ第2戦

今シーズン第２戦　余市町の　エーヴランドゴルフクラブへ行ってきた

相当金かけているクラブハウス　　北島サブちゃん寄贈した石碑もあったかな？

 第１戦では散々にあわされて　キャディバッグを買い替え

気合を入れなおしての第２戦！　　そこそこ　コソ練をしてたので

そこそこのスコアにしたかったけど　簡単にはいかないなぁ

ドライバーはＯＢ２つあったけど　気持ちよく振りぬけて

第１戦より飛距離も出ていたので　まずまずだった

タイトなコースやＯＢが絡むドッグレックなコースは気持ちが逃げて

結局　自分でトラブルを招いてしまうんだよね

こんな谷越えのショートホール　いつも鬼門（泣）

普通に打てばいいんだけど　結局ＯＢ　プレーイング４へどうぞ！ 　はいはい

眼下に見える余市町　　ここのコースは言わばホームコース

空気はうまいし　　眺めは良いし　　おまけに天気も良く半袖でプレー

あとは腕だけか？　

今日もアマチュアの基本　　パットが寄らず入らずの３パット続出

寄らずというより強気のオーバー　　何でそんなに強気に打つの？自分？

グリーン周りの寄せ　　「ｈｉｄｅさん、ガチガチ」と冷やかされ

まだまだ笑いをとるプレーヤーのようで　ま、いっか～アマだから・・・(^^♪

 第１戦より１０歩前進！　第３戦は１００を切れるかｈｉｄｅさん！

本日　煩悩の数だけ打ちました　　これでゴルフを悟れたか？

あ～面白かった　　なんかスコアにむきになってた頃が懐かしいなぁ～

ある意味悟ってしまいました　　ゴルフは楽しむものですから(^^ゞ

そのうち　寄せとパットがよくなるでしょう！と楽観がいいね

オプティミストでいこうだはないか　あははは

こんなに遊んで４，８００円　セルフだけど安いゴルフ場はここ↓　↓　↓

大きな地図で見る

昨日　第１回ノーザンホースパークマラソン

ゲストの猫ひろし実力どおりの快走　　しばらくはマラソンで食っていける芸能人

いやいや頭が下がります　　チームのメンバーも強風の中の快走！

バックナンバー「ねこまたはにゃんこ」でぼくがネコ語を使ったが

ここへきて　巷でにわかに　ネコ語流行の兆しにゃ～

ねこ恐るべし！　

洞爺湖マラソンに向けて

本日、洞爺湖マラソンに向けて最後の一叩き

月曜日に続けてのＬＳＤ　　２０ｋｍと決めて出たのになんとなく３０ｋｍ越え

１０ｋｍぐらい延長しても感覚的になんでもなくなった自分が怖い

ＺＩＰに着替えを置いて　　１０：２０出発

農試公園の桜は今が盛り　　しかし、寒さのせいか人はまばら

新川の桜並木を前田森林公園へ向けて走る
風が強くグローブを持ってこなかったことを悔やむ　手がしゃっこい！

未だ成木にならず　なんとなくさみしい
道マラコースなのに殺風景　ただ直線の折り返し精神的にもきついよね

前田森林公園を折り返すつもりが　なんとなくオロロンラインまで行ってしまった
また、なんとなく「ついでだから」という理由にもならない理由で左折

札幌ＪＲタワーがますます遠くに見え　遠くても「見えるからいいや」なんて思う

統廃合で青春ドラマにでもなりそうなカッコイイ名前の高校
思わず「トモロウ　ウィンド　ハイスクール　ララバイ」とつぶやく　でもララバイは余計か　　
こちらの方がかっこいいんじゃないの？分譲している土地が「明日風」らしい
石狩湾のすぐそばだから夕陽が合うなぁと　つぶやかないけど思った次第で

今度はカッコイイ名前の通りを走る
ここでも「マネー　ボックス　ギャラクシー　ライン」か？と思い

↑↑↑　アホです「運河」と「銀河」見まちがえてました　この時点でお疲れだったか？
なんとなく、遠回りした理由の「ｂｅｎｂｅｙａ」に立ち寄り　やっとこさ昼食

大きな地図で見る

けっこう大きめサイズのクロワッサンとリンゴたっぷりのアップルパイ

当然、リンゴじゃなけりゃアップルパイにならないけどね

クロワッサン～サク　モッチリ　シンナリ　バターの香り　　パンで一番好きです
アップルパイ～サクシャリ　シャリ　ジュワー　トローリ　　パイの中では一番好きです
そこのところ　大切ですから押さえておいてください

ｂｅｎｂｅｙａさんのオーナーは　豊浦町出身なのかなぁ～
豊浦町の前は　ベンべ（弁辺）村だったはずなので・・・

下手稲通を走っていたら　桜に誘われ　こんなところもあるのかと　またなんとなく右折

突き当たったところがＪＲ沿線で　　やっと琴似が見えてきた

本日の　なんとなく洞爺湖マラソン前のゆったりランはこちら↓　↓　↓

けっこう走りましたねぇ　知らず知らずに！３１ｋｍ

信号で止まり、コンビニに立ち寄り、パン屋で昼食

これで３時間４０分の完走　ある意味で今年も洞爺湖サブ４が見えてきた

さほどの疲れもなく快適です(笑)　　もうそろそろ補酎の時間かな？

あ、忘れてた　早朝ゴルフの打ちっぱ練習　１４０球もしてました

あさって　今シーズン２度目のゴルフのお誘い

ショットに切れが戻ってきたような気がします！　　スパッ　ザックリ？　やばい！