実に充実した走り込み もっと距離を走ることも考えたが・・・
次の日に疲れが残らなかったのは、地がついてきた証拠だと思う
自分なりに、洞爺湖マラソンを視野に入れると４月いっぱいは走り込むと思っていた
今のうちは、驚くほど順調！
昨日は、半年ぶりに防具をつけて剣道の稽古をした
昨夏の事故でむちうち症（泣き） 一度防具をつけての稽古をしたが
踏み込み、体当たり、打突ともすべて首にくる衝撃、痛みは自分にしか分からない
眠られないこともあったのだから、当たり前かぁ
稽古の激しさは、けがをしてみなければわからない（走る衝撃より激しすぎる）
ふたりで、素振り、切り返し、基本打ち込みと約１時間いい汗を流せた
走って流す汗も良いけど、稽古で流す汗もまたいい とふたりで納得の稽古だった
道場からの帰りは、彼はチャーリー、僕ランナー である （ここでもか？）ま、いいさ
そんなんで、昨日も１０ｋｍのランニング
ＴＥＡＭ Ｒ＆Ｔ の練習会ができる道路を探しながらゆったりランで帰宅
久しぶりに稽古とＪＯＧの２部練 以前は稽古の量もＪＯＧの長さも多かったのに
首の後遺症はいつ治ることやら 無理するとろくなことないからそこはホドホドに(笑)
夕食をとって２０時過ぎにベッドで本を読んでるうち（ほとんど読まないうち）に
意識がなくなった 遠くの方で内と息子の会話が聞こえるが
はっと目が覚めたら３時でした 早寝（小学生以下）早起き（年寄り以上） もう初老か？
コーヒーブレイクしているうちにＪＯＧＮＯＴＥのランナーは
早朝ランをしてるんだなぁと ふと頭をよぎったのが悪かった
頭のネジが取れた音がした もともと、少ないパーツを止めていたネジがとれた
飯食って、着替え詰めて、ゴミ出してと訳が分からなくなり
５時４５分には家を出ていた どうする？どこ行く？もう決めたんだから戻れないっしょ！
という訳で 琴似～新川～石狩手稲通～花川北を通って出勤
新川の桜並木 風でゆれてましたが、えぞ山桜の花の蕾が膨らんできました
手稲山はご覧のとおりの十分すぎる残雪
道マラコース 新川アンダーパスを横手にひたすら走る
こんなところ一人で走ってるのはさすがに僕だけか？
石狩市に入って牧歌的な風景が消えるころには、お決まりのワンちゃんたちの散歩
なぜか抱いて散歩？ 甘やかせ過ぎでないかい？
人間の僕でさえ、朝から走ってるのにさ～
ここのラーメンも旨いですよ ゴルフの帰りに寄るくらいですが・・・
石狩市庁舎まで行こうと思ったけど、遅刻したらシャレにならんなぁと思ってここを右折
出勤ラン 約１８ｋｍ ネジが取れるとこうなるんだね
ムムッ もうちょっと早く出られればハーフはいくなぁ～と
もう１個 ネジがはずれる音がした 出川じゃないけど「やばいよやばいよ～」
しかしながら、今日もまじめに仕事を終えました（爆）
あと、１５６ｋｍで月間３００ｋｍ 何とかなるわ た・ぶ・ん
本日のルートはここ ↓ ↓ ↓
落ちてたら 拾っておいてね 僕のネジ～駄作常男
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