琴似 椿

この３ヶ月、スピード練習できなかったつけがこんなことに・・・。

天気悪いので久しぶりにzip。ビルドアップ走。
１０．２ｋｍ／hから５００ｍで０．２ポイントずつアップ。１２．２ｋｍでスピードの限界。１４．５ｋｍ／ｈは遠い昔の話になりました。
心肺機能は全く問題なしなのに、足がついていけません。残念(+_+)

そのあと、
腹筋１００回
ベンチプレス５０回×２
スクワット５０回×４

ダウン走９．２⇒１０．２⇒９．２

こんな練習なのに完走できる確信はある。何故？
あと、２週間で１３．５ｋｍ／ｈまで根性で持っていく！

体重６５ｋｇ。あと３ｋｇ減らしたい・・・
 以上ＪＯＧＮＯＴＥ

そうやって自宅に帰ると「どっか行く」みたいな雰囲気
自分でそう仕向けてったかもね
ちょっと前から気になっていた店「椿」

和食処だと思っていたが
本業はすし屋だった　暖簾にすし屋と書いてない

入店したときは家族３人だけ
宵も深まると常連客が来た
やっぱり話題は日本シリーズ
詳しいことは分からないけど勝つチ―ムは勝つ　　　ということ

今日のメニュー（お通し３人３様）

お通し「カキ酢」

いかフライタルタルソース（お通し）

はたはた飯寿司（お通し）

酒のジャンルも多い

そんなこだわりの店です

ま、いろいろ出てきたけど
息子が注文した「生ちらし」え、そんな値段なの？↑↑↑
こんなに豪華なのにびっくりの安さ

すし屋と書いてないんで残念だけど
そこら辺の「すし屋」看板上げてるよりずーっとレベルいい

どう、この酒類

今日は、普通に飲みました