稽古始めました

「海辺のカフカ」再読してる途中でまたしても寝てしまった
起きたらこんな時間（いわゆる未明）

昨日から霜月
１０月には完全復活宣言をしようと思っていたが
人生の峠を下り始めると治りが悪い

結局、ランが目標の１５０ｋｍも走られなかった訳だが
ウォーキングとチャリを合わせると３００ｋｍ以上だからいいか

今月は２００ｋｍはいきたい・・・

１１月１日（火）５：３０起床　コーヒーブレイク
朝風呂入ったあと、洗濯物たたみながらストレッチ
ちょっとだといいんだけど、めいっぱい伸ばすとね

ラン出勤自重でチャリ出勤
１１月ってのにあったかい
職場に着いたらドカッと仕事がたまってた
いつものように目の前の堆積物を処理しないと次に進まない
全く予定してなかった会議が入る

仕事が一段落した所で約束していた時間に相棒と稽古
２ヶ月以上ぶりだ

素振り３００本
切り返し１０回
基本稽古いろいろ３０分
地稽古５分×３本
打ち込み+切り返し

通常のメニューでした
二人だけだから休みない（笑）
夏ならドッーと汗かいてるんだろうけど、そこそこの汗で終わった
たいして飛ぶわけでもないんで踏み込んだ右ハムには異常なし
久しぶりにでっかい声出して気持ちよかった
頸椎捻挫も以前ほどの影響はなく（今のところは）
この分だと週末の朝稽古に顔出せる日も近いかもしれない

退勤してチャリでＪＲ新琴似駅まで
そこから帰宅ラン約５．２ｋｍ
この程度じゃダメージない

風呂入ってすぐに予約していたＪＲ琴似駅近の洞田クリニックへ
インフルエンザ予防接種

毎年うってるんだけど、毎年インフルエンザにかかるってどうなの？
白血球が通常の成人男性より３分の２しかない体
若い時から健診でひっかかる
よくよく調べてもらったら、稀にいるらしい

白血球の内容（バランス）がいいので大丈夫らしい
抗原が入ってきたらしっかり抗体反応するらしい
いわゆる抗原抗体反応だ

２５００えん払って予防接種したんだから
今年はしっかりした抗体をつくって免疫システムを確立してもらいたい
そこんとこよろしく！　俺の体？

ま、とにかく今年もあと２ヶ月切ったわけで
稽古もできるようになったし
満足とはいえないまでも走られるようになってきたから良しとする

今週土曜日は、天気しだいでトレランの予定
三角山⇒大倉山⇒円山の低山３連発
クマ公がが出なきゃいいんだが・・・

淳ちゃんコンサートまであと４日
ＮＡＨＡマラソンまであと３２日