この１年

走った距離　２６１３ｋｍ
歩いた距離　５１２ｋｍ
自転車の距離　７３３ｋｍ

司馬遼太郎
ランボー
辻仁成
荒俣宏
五木寛之
小山裕史
山際淳司
つかこうへい
加地伸也
山内由紀人
小山鉄太郎
中野剛志
Ｒ・カーヴァー
村上春樹
東海林さだお
石原慎太郎
古賀茂明
長谷部誠
チェーホフ
瀧本哲史
かわぐちかいじ
ニーチェ
ｅｔｃ

東京
横浜
鎌倉
那覇

稽古再開
武道館へ引率
ハーフマラソンでＰＢ
ハムストリングス肉離れ

元旦に　「駄馬でも無事」と願ったにもかかわらずＤＬ


簡単に落ちていた錆も落ちにくく
かつ、油も古くなりかけて　
一度つまづいたら体勢を整えるのに時間がかかる

そんなとき、静かな時間と空間が必要で
自ずと他人が醸し出す創造物へと入りこむ


それでいい

Ｍａｙｂｅ


耳を澄ませて風を読み、流れる方向を間違えない

来年もそんな生き方
Ｐｒｏｂａｂｌｙ

札幌山の手連覇

試合後の上島ＨＣの言葉がすべてだった
「長岡以外バスケットになってなかった３年生がやっとバスケットらしくなった」
と優勝直後のコート内でのインタビューに対してのコメントだった

バスケットの見方としていろいろあると思うけど
１人のプレーヤーを軸にみると意外とゲーム全体が見えてくる

大学時代は、関東大会、インカレと代々木第２に通いづめだった
剣道以外では中学のころからバスケが好きだった
できないけどね・・・
ま、そういうことで自分ではゲームの見る目はあると思っているが
実際プレーヤーではなかったので　ザックリ感は否めない

準決勝では、長岡を中心に見ていて
桜花の＃４のドリブラーとしての能力の高さに驚いた

決勝の１Ｑは流れが悪かったなと思っただけで
とりたててゲームが悪いとは思わなかった
ボールゲームにつきものの流れがそこにはあった
山の手のショットが微妙にリングに嫌われ、山形のショットが決まる
我慢の時間帯が第１Ｑに出ただけだった
山形の運動量と速いパス回しに手間取ったが
４Ｑまでイーブンでゲームは運ばない

２Ｑから長岡が決まりだすとジリジリ追いつき始める
山形は心穏やかにはなれなかった　次第にパスミスやイージーショットが入らない
コートにいる本人方は気がつかないまま　流れは山の手へ

３Ｑに入るとすっかり山の手ペース

結果はご存じのとおり
長岡はインタビューで泣いていたけどキャプテンとして１年間しんどかったと思う
去年は、ゲームメイクできる３年生がお膳立てしてくれてた
その分量だけプレッシャーがあった

本当におめでとう！

ＡＣがどこかで見たことあるなと思ってたら　富士通の船引だった
彼女のブログの方が分かりやすいな
http://mayumi-f.seesaa.net/

男子　延岡学園優勝
お話にならないくらい頭抜けて強かった
隙のないゾーンディフェンス　　尽誠学園のパス出すコースが全部消されてた
２Ｑで完全な勝負ありだった　　３冠おめでとう！

明日は高校ラグビー
札幌山の手ｖｓ黒沢尻工業

是非２回戦の壁を破って３回戦へ行ってもらたい
休日の平和方面ランのとき、時々グランドの外から見ているおじさんはオレ・・・

今年もがんばれ！札幌山の手

とうとうスポーツの冬？になった
専ら、観戦中心になるが・・・

２５日の高校駅伝　ＴＶをつけたら女子は最終区の放映だった
札幌静修高校３２位　１区の出遅れを挽回してのフィニッシュ
http://www9.nhk.or.jp/rr-live/race01/team/teaminfo.html?x=1&r=1&vt=4&fm=0
引き続いて男子の放映はＬＩＶＥでたっぷり観戦した
http://www9.nhk.or.jp/rr-live/race02/team/teaminfo.html?x=1&r=2&vt=4&fm=0
１区で１２位の好位置で襷を渡した
強豪の実力者ぞろいの１区最長距離１０ｋｍをよくぞ粘った
２区以降も順位を下げつつも　ブレーキになる選手がいなく、安定した展開だった
短い距離ではトラックのスピードがある他校の選手にくらいつくのがやっとのようだった
ひとり１０秒を短縮できれば飛躍的に順位が上がるほど
中間レベルでは力が拮抗していたと思われる
来年の代表がどこになるか分からないが
男子では、札幌山の手、室蘭大谷の２校
女子では、札幌静修、室蘭大谷の２校がそれぞれけん引するであろう
今年の結果を糧にさらなる飛躍を期待したい

昨日の２６日は、バスケットボール高校選抜優勝大会
新しいＴＶがタイミングよく我が家に届いた
スカパーお試し１６日間で観戦できる　大きく「契約してね」みたいなのが気になるが・・・
まさかＬＩＶＥ放送していると思わなかったので
ＴＶの操作方法や機能のチェックをしていて　気がついた時には
札幌山の手ｖｓ東京成徳　４Ｑ終盤
エース長岡　名門成徳から大会タイの５１得点だった
得点能力は全日本に呼ばれる実力がうかがわれる
http://www.excite.co.jp/News/sports_g/20111226/Kyodo_BR_MN2011122601001238.html
インサイドに切り込みながら体を相手に預けてフックシュート
ボディーバランス、力強さ、リリースの柔らかさ　　うまい！
今年も連覇を期待したいが
今日の相手は名門　愛知の桜花学園　
昨日はインターハイ優勝の県立金沢総合に辛勝
１，２Ｑでは金沢の＃７のインサイドの巧みさや素早いドライブが目を惹いた
後半になって桜花の＃１４、＃１５の長身のＣ・Ｆが機能して逆転につながった
今日も＃１４、＃１５をマークしなければならないが
インサイドばかり気にしてるとアウトからの３Ｐを持っているから厄介だ

桜花は山の手に対してインターハイの雪辱に燃えているはず
http://www.justmystage.com/home/akitahsbaske/23inter/framepage1.html
実力的に言えば　事実上の決勝戦と目される
優勝まであと２つ
山の手も長岡に厳しいマークが来るだろうから
他の選手をどう機能させるか　ＨＣの腕の見せ所だな

バスケットネタにもう一つ
ＮＢＡ開幕
昨シーズンのファイナルチームが初戦で戦うという夢のマッチ
１Ｑでヒートのジェームス（ダブルダブル）の動きに比べ
王者マブスのノビツキーの動きが全く切れがなく
ぼやけた試合になりそうなので寝てしまった
起きて結果をチェックするとやっぱりヒートが勝っていた
ま、始まったばかりだし　ロックアウトやトレードでチームをなしていないのかもしれない

昨夜は、三夫婦で会食
味も接客も良かったので　ご紹介
函館うに　むらかみ
http://www.uni-murakami.com/nissay/index.html
２時間飲み放題なのにもっと飲ませてくれて
さらにゆったりした個室（椅子）で閉店近くまでいさせていただいた
最後はお茶を飲みながらのしゃべりんぐ
都合、４時間半　信じられないぐらい愛想のいい店だった


【追記】
祝　札幌山の手４Ｑ苦しんでの逆転勝利
めざせ連覇！

クリスマス

キリスト教徒にとっては大切な日なのでしょう
私にはよく分かりません
しかし、父母は改宗してプロテスタントです
父はもう他界しました
母は今、キリスト教徒いう意識はないのではないかと思います

一昨日、私が母をたずねました
今日は兄が、明後日は弟がたずねるはずです
一度に行くと母が混乱する訳ではありませんが、周りが何かと気を使います

仏教や儒教の本は読むのに、キリスト教の本は全くありません

父がなくなったときに配られた次第にある『聖書のことば～抜粋』だけです

【ピリピ人への手紙３章】
「けれども、私たちの国籍は天にあります。
そこから、主イエス・キリストが救い主としておいでになるのを私たちは待ち望んでいます。キリストは万物を従わせることのできる御力によって、私たちのいやしいからだを、ご自身の栄光のからだと同じ姿に変えて下さるのです。」

【ヨブ記１章】
「私は、裸で母の胎から出てきた。また、裸で私はかしこに帰ろう。

　　　　　　　　　主が与え、主が取られる。主の御名はほむべきかな。」

【伝道者の書３章】
「天の下では、何事も定まった時期があり、すべての営みには、時がある。
神のなさることは、すべての時にかなって美しい。神はまた、人の心に永遠への思いを与えられました。
しかし人は、神が行われるみわざを、初めから終わりまで、見極めることができない。」

【ヨハネの福音書３章】
「神は、実にそのひとり子をお与えになったほどに、世を愛された。
それは御子を信じる者が、ひとりとして滅びる事なく、永遠のいのちを持つためである。」

【ヨハネの福音書１１章】
「わたしは、よみがえりであり、いのちです。

　　　　　　　　　　　　わたしを信じるものは、死んでも生きるのです。」

これらの『聖書のことば～抜粋』が今日投稿するのがふさわしいかどうかも分かりません
あとで顔から火が吹く思いをするかもしれません
しかしながら、家には聖書がありません
信じるならば父は、良煕兄と本名でいるはずです
父からもらった名前でいくのもわるくないなと思い始めています
その前に、じっくり理解しなくてはならない

幼いころ、２５日の朝目覚めたら　枕元にプレゼントが置かれていました
父母の愛がいっぱい詰まったものだったんですね

母の部屋の入口に「クリスマス・リース」が飾られていました

『１Ｑ８４』再読しています　ＢＯＯＫ１～Ｐ２０２
青豆が「ｑｕｅｓｔｉｏｎ　ｍａｒｋ」のＱと決めました

思えば、この年に私は結婚をしています
旅行で層雲峡の黒岳に登った覚えがあるし、忘れようがありません
黒岳は標高１９８４ｍなんですから・・・

父母が非常に喜んでくれたことを思い出します

不思議なものですね
また、とりとめがありませんでした

アーメン

冬至 三角山ご来光

昨日を持って今年またひとつ区切りがついた

昨日も朝のコーヒーブレイクそして朝食
バス⇒ＪＯＧ出勤　氷点下５度のしびれるような寒さだったが
道内の最低気温が－２７度というところもあったらしいので　大したことないか

来年の資料の収集と原案作りで２時間ほどＰｏｗｅｒ　Ｐｏｉｎｔを使ったが
超久しぶりで見事なまでに忘れてることが多く　マニュアル本に頼る
あとは静止画と動画を入れれば出来上がり
「こんなコンテンツどうでしょう？」
荒削りな部分を丁寧にトリミングするだけだな

仕事が終わって早い退勤　
久しぶりに山方面へ向かって帰宅ラン
ルートラボだと標高差５０ｍはあるらしい　北１宮の沢通りまで行く
もう一声　発寒川沿いをさらに山へ向かって走ろうとしたが張が下り始めた
大野病院⇒三角山麓経由で帰宅
ぐしょぐしょのウエアとウィンドブレーカーを洗濯機に突っ込み　湯に浸かる
生ハムとオニオンスライスにブラックペッパーとオリーブオイルをかけて食べる
ビールもどきが旨い！

朝夕で１８ｋｍ走ったがもう少し走れたな　まぁいい

「あ、三角山」と頭に浮かぶ
明日の朝は　三角山を登ろうと思う
早めに自室にこもり本を手に取る　
『ジャイアンツは負けない』は一昨日読み終えたので
『意味がなければスイングはない』を読む
造詣が深すぎて読み取れないことが多い（苦笑）
彼の小説の中に　幅広い音楽が彩を添えている
「ベートーヴェンの大公トリオ」「ヤナーチェクのシフォニエッタ」
Ｙｏｕ　Ｔｕｂｅで初めて聞いた

体は疲れているはずなのにうまく眠れない
眠くなりそうな本をわざわざ読むが眠れない
先週寝すぎたか？　ま、こういうときもある　
『１Ｑ８４』に手を出し読み始めるとまた目が冴えた
日にちを跨いでしまったので　ひとり缶ビールで祝杯

ほとんど寝た気がしないまま５：４５に起床
ネットで日の出時刻を検索　７：０６
しっかりと防寒の装いして６：２０車で三角山へ向かう
６：３５入山　７：００登頂

空が白ずむ　夏より南東寄り、冬は光が雪に反射して明るい
７時に登頂したあと僕を含めた４人が静かにご来光を待つ
円山と藻岩山の間に姿を見せ始める
上下にある雲がその一筋だけご来光のための隙間をあける
そのはざまは過不足ない
本当にそのためだけにあいている隙間だ

目を閉じ拝礼　拍手を打つ
願い事があるのかもしれないが感謝の気持ちで一杯だった
帰りがけ年配の登山者から
「こんな穏やかな日にご来光が拝めて最高だよ」と言われた
「実は誕生日なんです」と答える
「おめでとう」
「ありがとうございます。今日もいい１日だといいですね」
「そうだね」

帰宅すると息子からも「おめでとう」と言われた
「ありがとう」

そういえば、昨夜は内と「来年は小笠原に行く」と約束した
今回の約束は守られる

小笠原をトレッキングする姿が目に浮かぶ

稽古納め

風邪をひいて走ることができなかった
熱はないが喉がはれていた
先日の日曜日が仕事の峠だった
走ることができなくても　請われれば稽古はした
いい汗かいて風邪が治るのを期待したが　今回はそうはいかなかった
どうやら今回の風邪は　長引いている人が周りには多い

ご用心！

今日から気持ちと体に余裕ができたので久しぶりにバス⇒徒歩出勤
札幌西区７：００　気温－４℃　微風
バスで新川を越えるころには　札幌駅付近のビルの上に朝日が燦々と輝く
不思議なもので非常に温かみを感じる朝日だ
昨夜積もったらしい雪は　ほとんど重さのない北海道らしい雪
風もなかったのだろう均一に積もっている
いつもの道を感想もなく歩いていたのだが
久しぶりに「歩くのいいなぁ」と思う
一昨日、読み終えた『武士道』を思い浮かべながら
新渡戸稲造という巨人が残した功績を思う
同時に『日本人とは何かということ』～司馬遼太郎・山折哲雄も読み終えた
文中の言葉を借りれば俯瞰したというか　そこまでいってないけれど・・・
しかしながら精神は理解したと思うがやはり再読が必要だ

通常の勤務をしながら　外来の業者との打ち合わせ
だが、先方の予期せぬ事態で大幅に打ち合わせが遅れた

相棒はすでに約束の時間に来て道場で待っている
１時間ほど遅れて道場に顔を出すと　ひとりで素振りをしていた
揃えられている２人分の防具
すぐさま着替えて体操をして素振りをし、あいさつをする
立礼をして蹲踞し、竹刀を交える
切り返し、基本打突、でがしら技で動きの調子を整える
今年最後の立ち合い

お互いに打突の機会をとらえることができていい稽古だった

相棒が「もう一本お願いします」とエンドレスになりそうだった
ずいぶん成長したなぁと思う
面をとって黙想してから１年間の感想を述べる

門外漢の人が昨日見学していて　相棒のことを
「面の打突の動作のときにほとんど上下動がなかったように見えた」と言った
「重心の移動がスムーズだと上下動がないのが理想です」と答えた
その事ひとつとってもずいぶん成長したと思われる
それがすべてだなぁと思う
どんな武道やスポーツでも基本動作なくして成長なし　　と言える

道場の照明を消す
無言で神棚のない道場に一礼をする
ドアを閉じ鍵の閉まる音が「カチッ」とする

今年の２人の稽古は終わる

痛っ！

師走だな　やっぱり気忙しい
こんなときにまたもや風邪ひいた　今回は長～い・・・
熱はないけど、のどの腫れがひきずってる感じかな

当然走ってもないからご褒美はお預け状態
あ、毛がにが届いたんで食べましたが・・・５００ｇはあったな
ご褒美がないほうが体には良さそうだ
いつも以上に早寝している　風邪薬の力で睡魔に襲われ熟睡
本は、きりのいいところまで　というわけにいかず即寝している
夢を見たり、見なかったり　　ろくな夢じゃないからいいや

足の疲れはなくなっているというか鈍ってきた
沖縄との気温差が壮年期の体にダメージを与えたということか

一昨夜、早寝して汗かいてのどが渇いた
もうここに引っ越してきて９年が過ぎ去ろうとしている
真っ暗な中でもおおよその間取りは把握しているから
台所で水を一杯飲んで自室へ戻ろうとした

ガツンッ！イタッー！
半ドアになっていたトイレのドアの角に額をもろにぶつけた
タラーっと血が流れてくるのがわかった
右手の人差し指と中指でなぞってみる
とろりとした生暖かい液体
洗面所へいって電気をつけた
見事なまでにぱっくりと縦に４ｃｍほど裂けている
ティッシュで押さえても止らない

何となく鼻の穴おっぴろげて怒りたくなるけど
怒る相手がドアだからむなしい
自分に腹立ててもばからしい
痛いんだよね　　ぱっくり

そういえば昨夏、ひとり相撲で事故ったときに市立病院からもらった
バラマイシン軟膏があったことを思い出す
ボクサーが裂傷したときはこんな感じなんだろうと思った
軟膏を土嚢を積むようにたっぷりつける
それを押し戻して血が出ようとしている
もう一度ティッシュで軟膏と血をふき取り
また土嚢を積むようにたっぷりとバラマイシンを塗りこむ
もうこれ以上の手当てはあるまい
いつもながら手当てはパーフェクト！

眠たいのでそのまま眠った
痛みがさほどでもなく良かった　
朝起きるとパジャマに血糊がついていた
大きい絆創膏を貼って仕事に行ったが、気にとめられなくて良かった
というより、聞くのをはばかるという雰囲気だった
でも、血が止まるまで２日かかった
さもあらん　今はこんな感じ

それでも元気です
それにしてもバラマイシンの力は凄い！

もう今年はこれで痛み納めとしたい

どう？

初動負荷理論

ちょっとまじめな話になる
『初動負荷トレーニング』
これと出会ったのは２００４年春

第１刷が２００４年１月、購入したのが第５刷（３月出版）
割合と早めに読んだ

今回、『初動負荷トレーニング』が再注目されるであろう
このトレーニング理論を取り入れた一番有名なアスリートは、イチローである
彼はシアトルの自宅にマシーンを備えている
http://bmlt-worldwing.com/newpage2.html
小難しいことはさておき
関節の可動域を広げ、柔軟でしなやかな筋肉をつくる　
それまではどちらかというとアウターマッスルばかりつくっていた
いわゆる「見せ筋」的なものである
オレは昔から肩に故障を抱えている
千代の富士がよく肩の脱臼をしてその対処法にアウターマッスルをまとった
その記憶に習ってアウターマッスルばかり強化したが
かえって肩が上がらなくなり、引っかかるようになった
もちろん筋肉のしなやかさはなく　見た目も硬い筋肉になった
腕立て伏せや懸垂などは難なくこなしていたが
バドミントンのラケットが振れなくなった
そうしたときに、『初動負荷理論』に当たったのだが
周りの人はこの理論の名前さえ知らず手探りでトレーニングをした覚えがある

トレーニング方法も日進月歩
しかしながら欧米のトレーニング方法が最善と考えている人も少なくない
清原はその餌食になったと思っている
現役後半は、若きころのしなやかさは影を潜めた
トレーナーやブレーンがインナーマッスルに目を向けていたなら
選手生命はまだまだ長いものになっていたであろう

その昔、阪神の源五郎丸や中日の近藤も故障に泣いて短命だった
というより源五郎丸にいたっては一軍経験なしに終わった
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%BA%90%E4%BA%94%E9%83%8E%E4%B8%B8%E6%B4%8B
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%BF%91%E8%97%A4%E7%9C%9F%E5%B8%82

斎藤祐樹が中日の山本昌と合同トレーニングするらしい
山本投手も「ワールドウィング」立ち上げからこのトレーニングを行っている
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20111210-00000029-sanspo-base
もし、合同トレーニングができればよい方向へ進むと思う
体の大きさは武田勝と変わらないが
斎藤の場合は股関節が硬いのではないかと　かねてから気になっていた
股関節の硬さは手投げになる
カウントを取りにいくと置きにいく感じだ
直球に伸びがなく、変化球もバッターの手前でクイックに曲がらないから打ち込まれる
今年の成績で満足してないだろうから　年俸に合う活躍を期待したい

ＮＹＹのＡ．ロドリゲスがイチローにどんなトレーニングしているのか？
と尋ねたことがあるらしい
それこそが『初動負荷トレーニング』だ

そういえば、ＭＬＢのアラ４　斎藤や黒田の選手生命も長いから
どんなトレーニングをしているのかと思う

とにかくどんな競技でもプロ、アマ、愛好者に共通して言えるのは
競技人生を長くするには、しなやかな筋肉と可動域の拡大が理想だということだ

ＭＬＢでは、マグワイヤやボンズ、ソーサの時代は遠の昔に終わったのだ

そう言えば、ＮＢＡではロックアウトが解除になったが
未だに地デジではないのでみられない
んー、買うしかないのか
それにしても喉の腫れがひかないので困った(+_+)

少量のラン大忘年会

昨夜は、所属チームの忘年会
「呑む前に走る」を基本としている
呼びかけに応じて３名の賛同者+オレ

１５：００に桑園「北のたまゆら」を出発という提案で集まった
maru３は、午前中にラン＆ノルディックスキーの練習で１１ｋｍ
ちーのさんは、早朝ランで１２．８ｋｍ
すでに１部練を終わったタフガイである

たてさんも合流して「北のたまゆら」のロッカーに荷物を置く
１５：００を少しまわったところでスタート
北大外周を南下して北大内保育所のところからキャンパスに入る
目標は南北ロータリー４Ｒ
「疲れを残さないＬＳＤ」がテーマ　　メインは「忘年会」
１Ｒ目、南北ロータリーを終えたところで汗がたっぷりで始めた
２Ｒ目、足を延ばして「クロスカップリング鈴木教授」の研究棟まで行く
明るかった空もしだいに影をつくらないほどになってきた

３Ｒが終わるころには街灯がともされていた
いつも北大構内へ走りに来ると　同じリズムとスピードで淡々と走る女ガーがいる
早くは走らないが本当に淡々と走る　おそらく北大生ではないかと思う
オレが走りに来る前から走っていて　オレが走り終わって帰るときも走っている
どのくらい走るのか分からないが　こういう人が強くなるんだろうと思う
３．５Ｒで北大構内は終了！
北のロータリーを左折してエルムトンネルの上を走って札工グランドの角に出る
ここで初めて足を止めることになるが
偶然にもチームの忘年会に参加するコバッチさんと信号待ちで会う
コバッチさん、自宅から走ってきたとのこと
示し合わせたわけでもないのにピンポイントで凄いタイミングだと思う
ゴールの「北のたまゆら」まで信号待ち１回というのも奇跡的だ
お風呂に入ったが激混みだった　　サウナ満席　立ちまででる盛況さ！

さっぱりした後は北７西２の会場まで歩く　タフな５０代である

「鳥太郎北口店」
本店は琴似にあり、よく利用させてもらっていた（最近行ってないので・・・）

宴会前にはアルコールは口にしていない
ＮＡＨＡマラソンで日焼けした顔に
「どこかで呑んできたんですか？」と突っ込みを入れられる
「沖縄の空がこうさせたんだよ」っていう
宴会が盛り上がってきたら、沖縄のせいにはできなくなった
話の内容はもっぱら「ラン談議」であるから、すでに来シーズンに目は向いている
とりあえず、チームから
「東京マラソン」「名古屋ウィメンズマラソン」「京都マラソン」
倍率が高いマラソン大会へ出場が決まっているのでエールを送る

お決まりの２次会カラオケ「まねきねこ」
これもお決まりになっている一発ギャグ
アフラックのＣＭをパロって「まねきねこダック、にゃー！」と
身振り手振りで受付でやるのだが　　毎回ウケル（笑）
もうこの時点で壊れ始めているのだが

カラオケも後半に入ると全員が壊れていた
とにかく楽しい忘年会だった
今回は忘れ物もなく終えた
地下鉄南北線に乗ろうと思っていたが、団長とナオさんに
「ｈｉｄｅさんそっちは東豊線だよ」と指摘されたが
東西線の乗り継ぎがなくなる時間になったので、南北線で２４条で降りてタクシーで帰宅

んー、考えてみれば遠回りして帰ってた

衣服は脱ぎ散らされていたが
汗をかいたランシャツやＷＢやその他が洗濯機前に置かれていた
乱れながらもどこかできちっとしなければならないという心理が働いた

これもオレらしいところだな

最後にあったプチハプニング

那覇滞在最終日、１２月７日（水）５時起床
足の具合も良くなり、しっかりストレッチをして６時過ぎから朝ジョグへ出かける
この時間は、札幌も真っ暗
でも、経度の関係で日の出は少し遅いかな

気温２２度、東南の風やや強し　薄めのフリース着てホテルを出る
牧志駅を駅を横切り、国際通りに入り沖縄県庁まで一直線
右折してＲ５８に入って奥武山公園をぐるりと回って明治橋につき
往路と同じルートで帰館した

途中から空が明けはじめ、県庁前では朝焼けがきれいだった

きっちり１時間のジョギング　気持ちのいい汗かけた
風呂で汗を流し、洗濯してる間に朝食をとる
あたたかい朝だったのでテラスでコーヒーブレイク

５日もいるとすっかり自分の部屋になっている
机の引き出しやバスルームに忘れ物がないか確認をして帰り支度をする
乾燥機に入れた洗濯ものを取り込みきちんとたたんで
ＮＯＲＴＨ　ＦＡＣＥのデイバックに忘れ物がないように詰める

１０：３０にホテルを出て『海軍壕公園』というところへいく

徒歩

ＮＡＨＡマラソンのスタート地点の明治橋

港の一部は米軍基地

「空手」は「唐手」からきているらしい
創始者の偉業をたたえる碑があった

奥武山公園
静かなセルラースタジアム

あまりに明け透けなのでプロが来ても入場料なしでみられるな
近くで見ると本当にいいフィールド
沖縄の高校球児はここを目指すんだろう
奥武山公園全体が運動公園的なものになってる
季節は冬、半袖でテニスを楽しんでいる

奥武山公園から豊見城に向かってひたすら歩く
小高い丘を登ると『海軍壕公園』
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B5%B7%E8%BB%8D%E5%8F%B8%E4%BB%A4%E9%83%A8%E5%A3%95
この地区で一番高いところらしい　ので見晴らしがいい

２枚目は南方の糸満市
３枚目は那覇市で一望できる
昔は、中国や他国との交易船の往来の情報を首里に送る火を灯すところだったらしい
原始的な通信手段
そんな歴史的な場所でも「戦争」の名のもとでめちゃめちゃになるんだ

ここからもう少し先の方に豊見城（グスク）があるので足を伸ばそうとした
地元の人に聞いたら改修中で入られないとのこと
那覇空港まで元気に歩いた
さすがに汗だくになった

空自の大型へりがホバリングしていて
管制塔の指示を受けてからスーッと下りた
轟音がなった　　おそらくスクランブル発進だと思う
有刺鉄線が無言で何かを語っている

やっと着いた　１２．５ｋｍ
空港内でＤＦＳで買ったものをピックアップ
トイレで冬バージョンの衣服に着替える
定刻どおりフライトして羽田につく　自転の関係で帰りの方が早くつく
１８：４５搭乗のアナウンスがかかったと思ったら
「機材調整のため欠航といたします」とアナウンスされた
乗客、殺気立ちカウンターへ詰めよる
おれは「落ちるよりマシだな」と思う
１時間後の便へ全員変更された
でも「その便に乗ろうとしていた人達はどうしたんだろう」と思う
去年もトランジットのハプニングで１４時間かけて那覇に行ったが
今年は帰りがハプニングだった
お陰で夕食代１０００えんＧＥＴ！

２３：００無事帰宅
那覇のフライトから７時間半
去年の約半分だから許容範囲だな・・・

たぶん仕事たまってる
今日からモリモリ仕事を頑張ります

fin

首里城公園で遊ぶ～はらいそ

天気くもり、ときどき小雨がぱらつく
昨夜の古酒がまだ体に残っている
頭が痛くなるわけでもないし、吐き気がするわけでもない
いわゆる二日酔いの症状がほとんどない
体の揺らぎだけ　これが唯一の症状

風呂に入って軽く朝食をとる
コーヒーにたっぷりとミルクを注いで飲む
ルームキーをフロントに預けて近くの整体院で体を揉みほぐしてもらう
『桜坂劇場』内のセレクトショップをのぞき
「やちむん」を手に取るが気に入らなかった
どうも今年は自分にぴったり合うのがないな
『沖縄の風』をのぞいてもなかった

あきらめて徒歩で首里城公園を目指す

足を『金城町石畳道』へ向ける
その途中に『一中健児之塔』という看板があり寄ってみる

『一中健児』とは沖縄県立第一中学校（現首里高校）の生徒のことである

この文章を読んで　頭をたれずにはいられなかった
名門首里高校
正門をくぐるとご神木のような立派な木

日本の道１００選に入っている『金城町石畳道』

首里城へ行く途中にあった石畳茶屋『真珠』（MADAMA）でランチ

眼下に那覇市内　おきなわフード『タコライス』を食う
コップは琉球ガラス、ナプキン入れはやちむん　　パーフェクト！

首里城公園では最初に一番高いところの「京の内」跡というところに行く
「京の内」とは大奥みたいなところだったらしい
ここからの景色が最高！

ただいま漆の塗りなおし中
首里城の裏はこう

『世界遺産』

石門からの首里城

この門のひとつ前が有名な『守禮之門』

あとは周辺の絵

なんなんだろう的な鳥　　大勢いた　怖いくらいいた（笑）

沖縄県立芸術大学

勝手に入ってみると「ニューヨーク　ＡＤＣ」展
一般人でも入らせてくれた
記帳して入場！

ダイエットの危険性を表現したらしい

水墨画に見えるとこが凄いな

「歴史ある山水画を現代の建築に置き換え、モノトーンで濃淡を表現
木々の一部に見えていたものは人工建造物であり
美しく見えていたのは汚染された風景だとわかる」～解説抜粋

「ＡＤＣってなんですか？」と聞いたが
「えっ」って受付嬢がつまってしまった
「アート、デザイン、コレクション？」と聞いたが
無言
「帰ってからネットで検索します」と言った
http://www.admt.jp/exhibition/program/2011_nyadc.html
http://www.adcglobal.org/archive/annual/?year=14
「Ａｒｔ　Ｄｉｒｅｃｔｏｒｓ　Ｃｌｕｂ」だった
「当たらずとも遠からず」だな　　ナイス線いってる

常設展　こちらも素人には優しい作品群
気に入ったものだけ

建物にしっかり沖縄ガラスがはめられてアートしてた

今日も１日十分遊んだ！
フルマラソンしたあとなのに太ってきたような気がする
それに比例して財布はやせてきた（笑）樋口さんと野口さんしかいない
諭吉君はどうやら昨夜でレイオフされたらしい
再雇用は札幌に帰ってから・・・
今日は、部屋食決定？
あ、そういえばまだヤギ食べてない　　ま、いいや

生卵と納豆でご飯食べたい

細野晴臣アルバム「はらいそ」を聞きながら
いつまでも「はらいそ」にいるわけにはいかないと思った