今回は桑園発北海道マラソンコース入り⇒西区農試公園着の予定
僕は自宅から直接新川に入って第１休憩地点で合流
それにしても、昨日の札幌は曇りの天気予報とは大違い カンカンの日照り
前日にビルドアップ走を入れたので走り始めは少し体が重い感じがした
４ｋｍぐらいから汗が出始めて足が軽くなった
早めにレモンドロップをなめながら ガス欠にならないように注意
暑さ対策で「６時間リレーマラソン」でいただいたセームタオルが大活躍！
汗をかいた時や体が熱くなったときに当てるとひんやり気持ちがいい優れ物！
北海道マラソンの本番でも手放せない 確定！
７．３km地点のコンビニで最初のレストタイム 給水
夏の過酷なレースは給水と補食が鍵となる 過不足なく取るのは本当に難しい
これを怠ると途端にブレーカーが落ちたように全身の力が抜ける
さて、この時点で１０名の参加者
元気よく次のチェックポイント 前田森林公園へ約４．５km
キロ６分を切るペースで順調 まだ序盤の１１．８km
前田森林公園で２回目の給水とトイレタイム
セームタオルで体を拭いて体の火照りをとる 本当に気持ちいい
ここからしばらく何もないロード オロロンラインに入る
左手にセームタオル 右手にペットボトルを持ってひたすら走る
同伴して走っていたゲストがペース表示ができる時計を持っていたので聞いてみると
キロ５分半ペースということだった 中盤の入り方としては理想的
その後もレモンドロップを定期的に口に含んだおかげでガス欠なし
小樽カントリークラブの横を走った
こちらも熱い戦いが繰り広げられたようで 池田勇太優勝おめでとう！
下手稲通に入ってターン 一路ゴールを目指す
１８．８km地点のコンビニで給水レスト
ここでラン友が一人加わる 合計１１名
中盤にしてまだ十分余力あり
運良く？信号にかからずストレスなく走った
琴似工業高校を過ぎたコンビニで後続を待つ２７km地点
ここでさらにラン友加わり合計１２名
エナジードリンク１本給水
ほとんどが到着したが なかよしラン友を迎えに逆走ラン
無事、全員西区農試公園に到着しました
長いレストタイムは時計を止めたが、信号待ちでは流した
２８．８km これが実質レースを想定して走った距離
タイムは２：５７：３８でした ほぼキロ６分ペースで走られたのは収穫
その他に探索ラン＋４km まだ余力があった
さて無事に走り終えたので全員集合写真
しかーし、誰もデジカメ持ってきてない
荷物は軽くして走りたいので当然でしょうか？
珍しく俺まで「誰か持ってくるべさ」みたいな感覚でした
暑い中全員無事にゴール ご苦労様でした!(^^)!
一旦帰宅してＺＩＰで風呂に入って 大通り公園へＧＯ！
もちろん夏の風物詩ビアガーデン
大通りアフター７名参加
５Ｌ樽速攻なくなり 「はい、おかわり」
木漏れ日の中で飲むビール 暑さも和らいで旨かった
陽のあるうちから飲み始めて 陽のあるうちに帰ってきました
４週間後の本番も全員無事完走
そして旨いビールを浴びたい(^^♪
本日のコースはここ↑ ↑ ↑
北海道マラソンまであと２７日
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